Neurofeedback tréning

A neurofeedback egy olyan terápiás módszer, amely segít a betegeknek megérteni és javítani az agyi működésüket. A neurofeedback-folyamat során az agy elektromos aktivitását mérjük, majd az eredmények alapján tanítjuk meg a klienst, hogy hogyan tudja befolyásolni és javítani az agyi működését.
Ez a módszer nagyon hatékony lehet a stressz, a depresszió, az ADD/ADHD, autizmus, tik és Tourette, szorongás, tanulási-, viselkedési-, magatartászavarok és más idegredszeri rendellenességek kezelésében. A neurofeedback segítségével a kliensek – gyermekek és felnőttek egyaránt – képesek lesznek javítani az idegrendszerük működését, ami közvetlenül befolyásolja az életminőségüket.

Mi a frekvenciasávos neurofeedback előnye?

• pontos, számszerűsített méréseken nyugvó, adatalapú terápia
• non-invazív kezelés
• biztonságos és hatékony módszer
• nincsenek mellékhatásai
• evidencia alapú kezelés,

amelyet világszerte hatékony terápiaként használnak többek között az ADHD tüneteinek csökkentésében.

Németországban 2018-ban felvették az ADHD evidenciaszintű terápiái közé. Az általános amplitúdó átlagos, az SCP neurofeedback tréning erős ajánlást kapott az ún. S3 Irányelvben. Érdekességként jegyezzük meg, hogy Európa több országában fedezi a kezeléseket az egészségügyi ellátás.

Mire jó a neurofeedback?

A tréningeket hetente ajánlott legalább 2x végezni, de a legújabb kutatások szerint minél sűrűbben zajlanak a kezelések, annál hatékonyabb a kezelés. 20-60 alkalom lehet szükséges attól függően, hogy a kliens milyen tünetekkel és anamnézissel rendelkezik. 

Az amplitudó neurofeedback 85%-ban hatékony kezelés. A fennmaradó esetekben nem hatásos. Amennyiben súlyos pszichiátriai betegség van a háttérben, amely még nincs stabilizálva, vagy olyan szervi probléma, amely nem teszi lehetővé  a tréning sikerességét, előfordulhat. Ez egyénről egyénre változhat. Azonban, a kor vagy az intelligencia szint nem befolyásolja a tréningsorozat sikerességét. Gyerekeknél ugyanolyan hatékony, mint felnőttekél vagy idős korban egy demencia esetén például.

Mit mér az EEG készülék?

Ezen a képen a tréner képernyőt láthatjuk, ahol a különböző agyhullámok – Delta, Theta, Alpha, SMR, Beta 1, High Beta jelenik meg, a tréner beállítása szerint. Itt láthatja a tréner, hogy az agyhullámok egymáshoz való viszonya egészséges arányt mutat-e.

A frekvenciasávos tréning adatalapú elemzést tesz lehetővé, ahol pontosan mérhető az adott agyhullámok mennyiségének jelenléte. A tréner a tréningtervet pontos adatokra alapozva és az anamnézis alapján állítja fel.

A neurofeedback egy remek lehetőség azoknak, akik szeretnék javítani az életminőségüket és szeretnének többet megtudni az agyuk működéséről.

Agyhullámok

Delta agyhullám

Mély, álomtalan alvásban dominál a delta hullám. Elindulnak a gyógyulási folyamatok, a regenerálódás, oldódik a fájdalom, csökken a kortizol és emelkedik a DHEA szint.

A Delta hullám nehez mérhető, mert erősen bejolyásolja az EEG méréseket a zaj, amelyek a fejen lévő izmokból erednek, mint a szemmozgás, arcizmok, állkapocs mozgás, stb. Ezért ritkábban is tréningezzük. Idegrendszeri éretlenségnél nagy számban van jelen éber állapotban is.

Theta agyhullám

Az alvás REM szakszában jellemző hullám, amikor a gyors szemmozgás jelzi, hogy álmodunk. Ez idő alatt gyógyul a szervezet. Kisgyermekkorban még magasabb számban vannak jelen az agyban.

Nagyobb korban kívánatos, hogy csak alvás közben legyen nagy számban ez a hullám. Magas számban való kelenléte utalhat idegrendszeri éretlenségre és más idegrendszeri eltérésekre.

A tréningek során arra törekszünk, hogy ez a hullám kevesebb számban legyen jelen a tudtos jelenlét állapotában.

Relaxációs tréningek során azonban az a fontos, hogy el megtanuljunk lazulni, tehát ennek a hullámnak az amplitudóját magasabbra tréningezzük.

Alpha agyhullám

Relaxáció, álmodozás, bizonyos típusú relaxáció esetén is előtérbe kerül ez a hullám. Kisgyermekkorban még magasabb számban van jelen. Gyermekkorban és később ez a hullám már csak alvás előtt, pihenés közben uralkodó az agyban. Idegrendszeri éretlenség esetén nagyobb számban van jelen, aminek figyelemzavar is lehet a következménye. Ha azonban folyamatos stesszhatásnak vagyunk kitéve, valószínűleg kevés Alpha hullámot produkál az agyuk. Ezért ezt a hullámot növelhetjük vagy csökkenthetjük annak függvényében, milyen tüneteink vannak.

Beta agyhullám 12-35 Hz

Neurofeedback szempontjából a Beta hullámot több részre osztjuk, mivel ez egy széles sávú hullám.

12-15 Hz A neurofeedbackben az SMR hullámot jelöli, amely a tanulás, a figyelem ideális állapota. Tudatos jelenlét, a tanulás legideálisabb, legkevesebb energiát igénylő hullámhossza. A 12-13 Hz-es agyhullámot az Agykontrollban Alpha-állapotnak nevezik. Neurofeedback tréning során arra törekszünk, hogy ez a hullám magasabb amplitudóval legyen jelen.

15-18 Hz Beta 1 hullám a neurofeedback-ben. Ez szintén a figyelem és koncentráció frekvenciája, amelyet jellemzően erősítünk a tréningek során. A neurofeedback során ezt a hullámot felfelé tréningezzük, ezzel növelve a Beta 1 hullámok nagyobb számban való jelenlétét.

21-35 Hz High Beta Feszült figyelem, stressz. Viszgahelyzetben, veszélyhelyzetben, stresszhelyzetben, felindultság, hiperaktivitás estén lehet utalkodó a jelenléte. A tanulás ebben az állapotban is lehetséges, azonban feszültséggel jár. Arra törekszünk a neurofeedback tréningek során, hogy a High Beta hullámok a hétköznapi jelenlétben csökkent számban legyenek jelen.

Gamma agyhullám

A gamma agyhullámok a legmagasabb frekvenciasávúak, ez a tartomány messze a legszélesebb.

Nehéz mérni, mivel kis amplitúdójú és magas frekvenciájú, ezért az EEG jel mérését könnyen szennyezik a fejen lévő izommozgások.

A kutatások kimutatták, hogy a gamma agyhullámok szerepet játszanak a magas szintű problémamegoldás, fokozott észlelés, az emlékek előhívása és a jobb munkamemória jelenlétében. A béta hullámmal együtt spontán módon fordulnak elő az alvás REM fázisában.

Neurofeedback tréning során ezzel a hullámmal általában nem dolgozunk, mert nehéz tisztán mérni, így tisztán tréningezni is.