Mi a biofeedback és hogyan működik?
A biofeedback egy nagyon változatos és sok területen használt módszer, fizikai és mentális jóllétünk helyreállítására. Magyarországon alig néhány helyen elérhető ez a módszer szakmai összetettsége és eszközigénye miatt. Rendelőnkben a kismedencei biofeedback kivételével minden biofeedback módszer elérhető.
A biofeedback – biológiai visszajelzés – egy olyan folyamat, amelynek során az automatikus testi funkciókat elektromos érzékelők – elektródák – segítségével mérjük és azt megjelenítjük a kliens számára. Ilyen a pulzusszám, a szívfrekvencia, az bőrellenállás, a légzés, a test hőmérséklet és az agyi aktivitás. A visszajelzés annak függvényében változik, hogy az adott testi jel a megfelelő módon működik-e. Ha eltér az átlagos, normális működéstől, a kliens visszajelzést kap vizuálisan, vagy hangok formájában. A nem kívánt testi vagy idegi jel megjelenésekor a mozgókép megáll, a kép összezsugorodik, elsötétül vagy elhalványul, a zene elhalkul vagy megváltozik.
A biofeedback egy
életjel visszajelzés
Amennyiben bármilyen idegrendszeri vagy testi betegsége van, fontos megjegyeznünk, hogy ne hagyja abba betegsége orvosi kezelését anélkül, hogy konzultálna a gondozását végző orvossal! A biofeedback kiegészítő kezelés és nem önálló gyógymód!
Mire jó a biofeedback tréning?
Egészségügyi problémák esetén
Gyermekek
részére
Gyenge iskolai teljesítmény, magatartási problémák, alváproblémák
- ADHD
- Figyelemzavar
- Magatartászavar
- Tanulási zavar
- Diszlexia
- Diszgráfia
- Diszkalulia
- Autizmus spektrum zavar
- Asperger-szindróma
- Tik és Tourette
- Szorongás
- Depresszió
Felnőttek
részére
Munka, család, hobbi területén felmerülő életminőségi problémák esetén
- Sterssz
- Szorongás
- Depresszió
- Kiégés
- Alulteljesítés
- Migrén
- Romló emlékezet
- Koncentrációs problémák
- Túlterheltség
- Életbeli, megterhelő kihívások
- Impulzivitás
- Függőség
- Érzelmi szabályozási zavar
- PTSD – Poszttramuás stressz szindróma
Idősek
részére
Rossz közérzet, hangulat és fájdalom esetén az életminőség javítására
- Demencia
- Alzheimer-kór
- Feledékenység
- Depresszió
- Érzelmi szabályozás zavara
- Storke utáni rehabilitáció
- Csökkenő kognitív képességek
- Alvászavar
Biofeedback általános hatásai
- Csökkenhetnek a fájdalmak
- Csökkenhet a migrénes fejfájások intenzitása, száma
- Csökkentheti a szedett gyógyszer mennyiségét
- Megszűnhet az alvásprobléma
- Csökkenhet a pulzus
- Csökkenhet a vérnyomás
- Csökkenhet a szorongás
- Csökkenhet a depresszió
- Jelentősen fejlődhet a figyelem
- Fokozódhat a koncentrációs képesség
- Csökkenhet az impulzivitás
- Csökkenhet a stressz szint
- Javulhat a figyelem fenntartásának hossza
- Javulhat a viselkedés, magatartás
- Segíthet a betegség tüneteinek szabályozásában
Csúcsteljesítmény tréning egészséges személyek számára
Munka
Vezetők és nagy felelősséggel járó munkakörökben dolgozók és a családot menedzselő anyukák számára
- Fokozódhat a teljesítmény
- Fokozódhat a figyelem
- Erősödhet a koncentrációs képesség
- Csökkenhet az impulzivitás
- Csökkenhet a stressz
- Csökkenhetnek a kiégés tünetei
- Növekedhet nyomás alatt is az általános teljesítőképesség
Tanulás
Diákok, szakvizsgázók, szakmai továbbképzésen résztvevők részére
- Jelentősen fejlődhet a figyelem
- Jelentősen javulhat a tanulmányi eredmény
- Növekedhet az IQ
- Javulhatnak a kognitív képességek
- Csökkenhet a szorongás, a “vizsgadrukk”
- Erősödhet a koncentrációs képesség
- Hosszabbá válhat a figyelem fenntartása
- Könnyebbé válhat a hosszan tartó tanulás
- Csökkenhet a fáradtság, bágyadtság
- Jelentősen javulhat az alvás minősége, hossza
- Kitolódhat a stesszhatár
Sport
Olimpikonok, élsportolók, hobbi sportolók, fogyókúrázók részére
- Fokozódhat a sportteljesítmény
- Erősödhet az állóképesség
- Javulhat a sporteredmény
- Növekedhet a teljesítőképesség
- Felgyorsulhat a szervezet regenerációja
- Fokozódhat a koncentrációs képesség
- Csökkenhet a stressz
- Csökkenhet a szorongás
- Javulhat a fókusz
- Javulhat közérzet
Mi az előnye a biofeedback kezelésnek?
- Nem invazív kezelés
- Számszerű mérés, pontos kezelési terv és a fejlődés számszerű nyomonkövetése
- Teljesen fájdalommentes
- Csökkentheti vagy megszüntetheti a gyógyszerek szükségességét
- Növelheti a gyógyszerek hatását
- Terhesség alatt is alkalmazható
- Segít abban, hogy az emberek jobban kézben tudják tartani egészségüket
- Olyan „láthatatlan” betegségeket kezelhet, amelyeket a stressz és szorongás okoz és nincs rá diagnózis vagy konkrét kezelés
A biofeedbacket, amelyet biofeedback tréningnek vagy terápiának is nevezünk, számos fizikai és mentális egészségügyi probléma kezelésében használjuk, többek között:
- Szorongás vagy stressz
- Poszttraumás Stressz Szindróma (PTSD)
- Kiégés
- Depresszió
- Figyelemhiányos / hiperaktivitási zavar (ADHD)
- Asztma
- Kemoterápia mellékhatásai
- Krónikus fájdalom
- Fibromyalgia
- Fejfájás, migrén
- Magas vérnyomás
- Raynaud-kór
- Fülcsengés – tinnitus
- Stroke utáni rehabilitáció
- Temporomandibularis ízületi rendellenesség (TMJ)
- Vizelettartási nehézség (rendelőkben nem elérhető még ez a kezelési forma)
- Székrekedés (rendelőkben nem elérhető még ez a kezelési forma)
- Széklet inkontinencia (rendelőkben nem elérhető még ez a kezelési forma)
Bővebben a biofeedbackről
A test egyes funkcióit – például a pulzusszámot, a bőr hőmérsékletet és a vérnyomást – akaratlanul a vegetatív idegrendszer szabályozza. Egy példával élve: nem ön szeretné, hogy gyorsabban dobojon a szíve. Ez csak a környezetre adott válaszként történik, amikor Ön ideges, izgatott vagy edz. Úgy tűnhet, hogy a vegetatív idegrendszer felett nincs hatalmunk. De ez nem igaz.
A biofeedback – azaz az “életjel” visszajelzés – segíthet Önnek finom változtatásokat végrehajtani a testében, például ellazítani bizonyos izmait, csökkentenie a fájdalmait, az izzadását vagy a stresszt, esetleg csökkenteni pulzusszámát, vérnyomását.
Lényegében a biofeedback lehetőséget ad arra, hogy Ön új módszereket gyakoroljon a teste irányítására, az egészségi állapota vagy a fizikai teljesítménye javítására. A visszacsatolás – feedback – megtanítja Önt arra, hogy gondolatai, érzelmei vagy viselkedése megváltoztatásával irányítani tudja teste reakcióit.
A befejezett tréningsorozat után Ön képessé válik arra, hogy alkalmazza a biofeedback technikákat.
Egy tipikus biofeedback tréning 30-60 percig tart. Ajánlott hetente legalább 2x tréningezni, de akár a mindennapos tréning is kiváló lehet, a mihamrabbi előnyök elérésse érdekében. A legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy minél gyakrabban kerül sor kerül a kezelésekre, annál hatékonyabb a terápia. Az ülések hosszát és számát az Ön állapota és az határozza meg, hogy milyen gyorsan tanulja meg kontrollálni fizikai vagy agyi reakcióit. Ez egyéntől függően változik és nincs összefüggésben az intelligenciával. Felnőtteknél legtöbbször kombinált tréninget végzünk, így neurofeedback és biofeedback tréning módszereket egyaránt.
A biofeedback fajtái
Az alábbi tréningfajták együtt, kombinálva vagy akár külön-külön alkalmazhatóak a kliens állapotának függvényében. Gyermekeknél főleg neurofeedback tréninget alkalmazunk, felnőtteknél kombinált terápiát.
Neurofeedback
A neurofeedback a biofeedback egy részterülete. A Neurofeedback tréningről már részletesen írtunk, amelyet itt (link) tud megtekinteni.
Alkalmazható figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), diszlexia, -graphia, -kalkulia, tik és Tourette, autizmus, magatartás- és viselkedészavar esetén, epilepszia és egyéb görcsrohamok kezelésére, depresszióra, impulzuskontroll elsajátítására és számos, más idegrendszeri eltérés esetén.
Légzés biofeedback (Respiration)
A légzési biofeedback során szalagokat helyezünk el a has és / vagy a mellkas körül, hogy figyelemmel kísérjük a légzési mintákat és a légzésszámot. A légzésnek kimagasló jelentősége van a stressz kezelésében és elsajátítását különböző területeken és módszerekkel világszerte tanítják. Biofeedback módszerrel pontosan látjuk, mérni tudjuk és a kliens számára is láthatóvá tesszük légzését, amely által pontosan követni tudja légzése ritmusát, mélységét, ezzel csökkenthetjük a kliensnél a stresszt, a vérnyomást, pulzusszámot is. Ez az egyik legfontosabb eleme a biofeedbacknek.
Szívritmus-variabilitás biofeedback (HRV)
Ehhez a biofeedback típushoz ujjra helyezhető érzékelőket (fotopletizmográf) használunk a vértérfogat, véráramlás változásainak észlelésére.
Ajánlott szorongás, asztma, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), szabálytalan szívverés, stressz, szorongás, depresszió, kiégés esetén.
Izomösszehúzódás (EMG)
E biofeedback típus során érzékelőket helyezünk el a vázizmokra egy elektromiográffal (EMG), hogy figyelemmel kísérjük az izom összehúzódást okozó elektromos aktivitást. Az elektródákat a test bármely pontjára helyezhetjük a kliens tüneteinek függvényében. Egy rossz válltartás, stressz okozta hátgörbület vagy vállizom szorítás sikeresen kezelhető ezzel a módszerrel. Ez esetben is képernyőn tesszük láthatóvá a kliens számára az elváltozást, amely segít számára abban, hogy tudatosan módosítson nem kívánt, görcsös izom összehúzódásán.
Ajánlott többek között hátfájás, fejfájás, szorongásos zavarok, sérülés utáni izomproblémák, stressz, hiperaktivitás és inkontinencia esetén is.
Bőrellenállás (Skin conductance)
A kliens ujja köré elektrodermográffal (EDG) rögzített érzékelőt helyezünk, amely méri a verejtékmirigyek aktivitását és a bőrön lévő izzadtság mennyiségét, ezzel nyomon követve a szorongást és a stresszt, esetleg ijedtséget. Kiváló ez a módszer arra, hogy a kliens számára láthatóvá tegyük stresszre, szorongásra adott testi reakcióit. Ennek segítségével tanítjuk meg a klienst a stressz, szorongás, félelem, ijedtség, harag, összességében érzelmei öntudatos kontrolljára.
Ajánlott többek között fájdalom, stressz, félelem, PTSD és szorongás kezelésére.
Hőmérséklet (Temperature)
A kliens ujjához rögzített érzékelő méri a bőr hőmérsékletét. Mivel a testhőmérséklet gyakran leesik, amikor stresszes állapotban van valaki, ez pontos mutatószám a vizsgáló személy és a kliens számára, hogyan reagál ezekben az esetekben a vizsgált fél. A rendszeres tréning hatására a kliens megtanulja irányítani izzadását (valójában a stresszt), amely a stressz megélésének csökkenését eredményezi.
Alkalmazható többek között fejfájás és Raynaud-kór kezelésére.
A kliens ujjához rögzített érzékelő méri a bőr hőmérsékletét. Mivel a testhőmérséklet gyakran leesik, amikor stresszes állapotban van valaki, ez pontos mutatószám a vizsgáló személy és a kliens számára, hogyan reagál ezekben az esetekben a vizsgált fél. A rendszeres tréning hatására a kliens megtanulja irányítani izzadását (valójában a stresszt), amely a stressz megélésének csökkenését eredményezi.
Alkalmazható többek között fejfájás és Raynaud-kór kezelésére.
Kapcsolat
Köszönjük szépen bizalmát és azt, hogy kapcsolatba lép velünk! Öröm számunkra, ha Önnek, gyermekének vagy más családtagjának tudunk segíteni! Kérjük, keressen minket az alábbi elérhetőségek bármelyikén!
Budapest, XIII. kerület
1132 Budapest
Váci út 22-24. VII. em.
+36 50 117 5947
info@neurofeedbackbudapest.hu
XIII. kerületi rendelőnk a West End Business Center 7. emeletén található, ahol kényelmes, modern és nemzetközi színvonalú környezetben várjuk kedves Klienseinket. Bejelentkezni a földszinten a Regus irodába lehet, az emeleten lévő recepción pedig neurofeedbackre.
Parkolni a West End City Centerben 500 Ft-os óradíjjal, közterületen pedig 600 Ft-os óradíjjal van lehetőség. Az utcai parkolást a következő számon lehet elindítani:
+36 20/30/70 763 0131
A West End City Centerben ingyenesen parkolhatunk*:
- Reggel 7-10 óra között
- 3 órát ingyenesen mozgákorlátozott igazolvánnyal
- 3 órát ingyenesen mozijegy vásárlásnál
- 1 órát ingyenesen a Media Marktban való 5.000 Ft-os vásárlás felett
- 2 órát ingyenesen a Leroyban való fogyasztás esetén.
* A West End City Centerben való ingyenes parkolás aktuális részleteit tekintse meg itt.